Aumentare Questo Brucia-Grassi Ormone Durante la Vostra Prossima corsa per Perdere Peso

Aumentare Questo Brucia-Grassi Ormone Durante la Vostra Prossima corsa per Perdere PesoÈ probabilmente per una serie di motivi: per migliorare la vostra salute, migliorare il vostro umore, costruire il muscolo e bruciare calorie per mantenere il peso sotto controllo. E ora, c’è un altro motivo per ottenere up per la corsa la mattina presto: grasso di sabbiatura irisin. La nuova ricerca dell’Università della Florida ha scoperto che questo ormone può aiutare a mantenere il grasso fuori di questo inverno.

Il vostro corpo immagazzina le calorie in eccesso nelle cellule adipose chiamato “grasso bianco” cellule. Le cellule del grasso bruno, d’altra parte, contengono energia per la masterizzazione di compartimenti che il rilascio di energia, pensato per mantenere il corpo caldo. Ognuno è nato con questo grasso marrone, ma i livelli diminuiscono con l’età.

Irisin è un ormone prodotto durante l’esercizio fisico, ed è pensato per aiutare a trasformare grasso bianco in grasso bruno. Dal momento che è stato poco chiaro quale sia il ruolo di irisin è in esseri umani, in Florida, i ricercatori hanno studiato il grasso campioni di tessuti prelevati da donne che hanno avuto chirurgia di riduzione del seno per capire meglio la sua funzione.

Per lo studio, i ricercatori hanno mantenuto le cellule vive e esposto il bianco cellule di grasso per irisin. Essi hanno scoperto che l’ormone ha dato matura le cellule di grasso bianche simili di energia per la masterizzazione di proprietà in grasso bruno. I ricercatori hanno anche osservato che l’ormone ha impedito di nuove cellule di grasso da formare, suggerendo che irisin può aiutare le cellule di grasso bianche diventare le cellule del grasso bruno. Ciò significa che il vostro calorie a fiamma sudore sesh è di aiutare il corpo a bruciare il grasso in più modi di quanto si possa pensare.

Ecco come regolare la vostra routine di allenamento e raccogliere i benefici di questa pratica ormone.

Pianificare Gli AllenamentiPianificare Gli Allenamenti

All’inizio di ogni settimana, pianificare i vostri allenamenti per i giorni a venire. Attaccare al vostro programma di allenamento sarà aumentare il vostro irisin di alimentazione.

Portare un Amico

Arruolare un compagno di allenamento per mantenere la responsabile: Irisin è un ormone prodotto durante l’esercizio fisico, ed è pensato per aiutare a trasformare grasso bianco in grasso bruno. Dal momento che è stato poco chiaro quale sia il ruolo di irisin è in esseri umani, in Florida, i ricercatori hanno studiato il grasso campioni di tessuti prelevati da donne che hanno avuto chirurgia di riduzione del seno per capire meglio la sua funzione. gli Studi dimostrano che la responsabilità conduce a più sessioni di allenamento a settimana. (E lavorando con un amico è molto più divertente!)

Combustibile Più IntelligenteCombustibile Più Intelligente

Dal momento che la pulizia della vostra dieta vi darà più energia durante gli allenamenti, mangiare un sacco di frutta, verdura, cereali integrali, fagioli, latticini, e mantenere la vostra parte le dimensioni (e quindi di calorie). Irisin sembra solo una browning effetto bianchi maturi cellule di grasso, in modo da mantenere il vostro apporto energetico aiuterà a prevenire bianco nuovo di cellule di grasso da formare.

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